嚴(yán)重的腰肌勞損能治好。治療方式主要有康復(fù)鍛煉、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療，多數(shù)患者通過系統(tǒng)治療可顯著緩解癥狀。

加強(qiáng)腰背部肌肉力量訓(xùn)練有助于改善勞損，推薦進(jìn)行橋式運(yùn)動、平板支撐等低強(qiáng)度鍛煉，需在專業(yè)指導(dǎo)下循序漸進(jìn)。

熱敷、電療或超聲波可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，通常需配合康復(fù)科醫(yī)師制定的方案重復(fù)進(jìn)行。

非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉可減輕疼痛，肌松劑如鹽酸乙哌立松能緩解痙攣，均需遵醫(yī)囑使用。

極少數(shù)合并腰椎結(jié)構(gòu)異常者可能需要微創(chuàng)松解術(shù)，需通過影像學(xué)評估后由骨科醫(yī)生制定個體化方案。

日常需避免久坐彎腰，睡眠選擇硬板床，疼痛急性期可短期使用護(hù)腰支具，長期治愈需堅持功能鍛煉。