王亮 副主任醫(yī)師
頸椎病患者選擇枕頭需符合生理曲度支撐、高度適中、材質(zhì)透氣、彈性適度的要求。
1、生理曲度支撐：枕頭應(yīng)貼合頸椎自然前凸弧度，推薦記憶棉或乳膠材質(zhì)，避免頸部懸空或過(guò)度彎曲。
2、高度適中：仰臥時(shí)枕頭壓縮后高度約8-12厘米，側(cè)臥時(shí)與肩寬相近，保持頭頸與軀干軸線一致。
3、材質(zhì)透氣：優(yōu)先選擇透氣的天然乳膠、蕎麥殼等材質(zhì)，減少睡眠時(shí)出汗導(dǎo)致的頸部潮濕不適。
4、彈性適度：避免過(guò)硬或過(guò)軟，中等彈性材質(zhì)可均勻分散頭部壓力，維持整夜有效支撐。
日?？膳浜项i部熱敷和低強(qiáng)度伸展運(yùn)動(dòng)，若出現(xiàn)手麻、頭暈等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
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