公衍民 主治醫(yī)師
剖腹產(chǎn)月子餐可通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)、清淡易消化、分階段調(diào)理、藥膳輔助等方式準(zhǔn)備，需兼顧傷口恢復(fù)與乳汁分泌需求。
1、均衡營(yíng)養(yǎng)每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、復(fù)合碳水化合物、健康脂肪，如魚(yú)肉、糙米、堅(jiān)果，搭配深色蔬菜補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
2、清淡易消化選擇蒸煮燉等低油烹飪方式，避免辛辣刺激食物，初期以粥類(lèi)、軟爛面條為主，逐步過(guò)渡到正常飲食。
3、分階段調(diào)理第一周以排惡露為主，可食用紅豆湯、紅糖姜茶；第二周起增加補(bǔ)血食材如豬肝、菠菜；第三周后加強(qiáng)滋補(bǔ)。
4、藥膳輔助在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用當(dāng)歸、黃芪等藥材燉湯，避免自行配伍。哺乳期慎用可能回奶的食材如韭菜、麥芽。
注意少食多餐，每日5-6餐為宜，保持食材新鮮，避免生冷食物。出現(xiàn)腹脹或過(guò)敏需及時(shí)調(diào)整食譜。
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