半月板損傷五年多數(shù)情況下可以治愈，但恢復程度與損傷類型、治療方式、康復訓練等因素有關。治療方法主要有保守治療、關節(jié)鏡手術、康復鍛煉、生活方式調整。

輕度損傷可通過物理治療和藥物緩解癥狀，常用藥物包括塞來昔布、雙氯芬酸鈉、氨基葡萄糖，需配合制動和冷敷。

嚴重撕裂或交鎖癥狀需手術修復或部分切除，術后需嚴格康復訓練避免關節(jié)僵硬。

漸進性肌力訓練和關節(jié)活動度練習有助于恢復膝關節(jié)穩(wěn)定性，推薦直腿抬高、靠墻靜蹲等低沖擊運動。

控制體重、避免深蹲和爬樓梯等動作，使用護膝輔助支撐，減少膝關節(jié)負荷。

建議定期復查評估恢復情況，長期堅持康復訓練有助于改善關節(jié)功能，急性疼痛時及時就醫(yī)。