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產(chǎn)后兩個(gè)月如何減肥?

1人回答 32人閱讀

2022-05-07 21:31

問題描述

產(chǎn)后兩個(gè)月如何減肥?

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

2022-05-07 21:36 回答了該問題

產(chǎn)后兩個(gè)月想要減肥,首先需要控制飲食結(jié)構(gòu),盡量不要吃高熱量高脂肪的食物,飲食需要做到多樣化,可以適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┬迈r的瓜果蔬菜,同時(shí)還應(yīng)該選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng),比如慢走練瑜伽,打太極等。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上,才能夠起到燃燒脂肪的作用。

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