魏碧荷 主任醫(yī)師
2022-06-21 18:07 回答了該問(wèn)題
有,可以采用以下方法:1.晨起空腹飲一杯溫水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰;2.每晚睡前按摩腹部;養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。每天要吃一定量的蔬菜與水果,適當(dāng)吃些粗糧。3.經(jīng)期以外時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),比如仰臥屈腿,深蹲起立等能加強(qiáng)腹部活動(dòng)的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于促進(jìn)排便。希望對(duì)您有幫助。
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