劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師
2024-09-19 07:56 回答了該問題
肩膀疼其實(shí)是一種慢性的損傷，酸疼的位置一般是從肩膀到上臂部，通常是斜方肌到肩胛骨部位之間，像辦公室白領(lǐng)需要不斷的提起手臂敲擊鍵盤，保持同一個(gè)姿勢，很容易造成肩部的肌肉緊張僵硬，時(shí)間一長頸肩部部的軟組織就很容易發(fā)生勞損。要養(yǎng)成正確的坐姿，在工作的時(shí)候要時(shí)不時(shí)的起來走動走動，活動肩頸部還有就是休息，當(dāng)肩膀出現(xiàn)酸疼時(shí)，需要讓它有一個(gè)休息的時(shí)間，要盡量避免提重物，單肩背包這樣讓肩膀負(fù)重的動作。要好好的保護(hù)肩膀，不要讓它再次出現(xiàn)損傷，還可以通過熱敷，可以用熱水泡過的毛巾熱敷在疼痛的部位，這樣可以起到緩解疼痛的效果，還有就是活動頸部。
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