蘇藤良 副主任醫(yī)師
2024-07-29 17:07 回答了該問題
男性30之后進(jìn)行鍛煉,需要注意鍛煉的時(shí)間,不應(yīng)該太長,以減少體力消耗,每次一小時(shí)左右比較合適,比如平時(shí)可以做一些啞鈴臥推或者是啞鈴飛鳥俯臥撐等動(dòng)作,還可以進(jìn)行啞鈴單臂彎舉可以鍛煉肱二頭肌,另外就是平時(shí)可以做一些深蹲箭步
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