陳云霞 副主任醫(yī)師
2023-08-28 19:55 回答了該問題
核桃心木有促進(jìn)人體血液循環(huán)，清除體內(nèi)垃圾、雜質(zhì)，提高免疫力，治療失眠，提高睡眠質(zhì)量的作用。因為核桃是一種很好的營養(yǎng)滋補(bǔ)的食物，含有極為豐富的褪黑素，能夠調(diào)節(jié)睡眠的節(jié)律，提高睡眠的質(zhì)量。有失眠的癥狀，可以用核桃心木泡水喝，早上晚上都可以喝，在晚上睡覺之前一小時喝，治療失眠的效果非常好。平時一定要減緩生活中的壓力，盡量放慢生活的節(jié)奏，不要過度的緊張、焦慮，不要胡思亂想，在睡覺之前可以聽一些輕松的音樂，也可以多吃一些酸棗仁、紅棗、牛奶等食物，有協(xié)助促進(jìn)睡眠作用。
總是失眠是什么原因
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嚴(yán)重失眠整夜不眠怎么治療
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每天晚上失眠無法入睡
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