游泳通常不會加重關(guān)節(jié)損傷，反而可能有助于緩解關(guān)節(jié)壓力。關(guān)節(jié)損傷是否加重主要與游泳姿勢、運動強度、水溫以及原有疾病等因素有關(guān)。

錯誤的自由泳或蛙泳姿勢可能導致肩關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)過度扭轉(zhuǎn)，建議在專業(yè)指導下調(diào)整動作，避免局部關(guān)節(jié)負荷過大。

長時間高強度游泳可能引發(fā)關(guān)節(jié)疲勞，尤其對已有骨關(guān)節(jié)炎者，應(yīng)控制單次游泳時長在30分鐘內(nèi)，每周不超過3次。

低溫環(huán)境會加重類風濕性關(guān)節(jié)炎癥狀，選擇28-32℃的恒溫泳池能減少關(guān)節(jié)僵硬風險，冬泳前需充分熱身。

嚴重半月板損傷或急性滑膜炎患者游泳可能加劇炎癥，此類人群需經(jīng)骨科評估后再決定是否進行水中康復(fù)訓練。

游泳時建議佩戴護膝等防護裝備，選擇浮力輔助工具可分散關(guān)節(jié)壓力，若出現(xiàn)持續(xù)關(guān)節(jié)腫脹或疼痛應(yīng)及時暫停運動并就醫(yī)檢查。