12號(hào)來月經(jīng)的安全期通常在月經(jīng)周期的第1-7天和第20-28天，具體時(shí)間需結(jié)合個(gè)人月經(jīng)周期長度計(jì)算。安全期避孕法需避開排卵日及前后5天，但該方法存在一定失敗概率，建議結(jié)合其他避孕方式。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日通常在下一次月經(jīng)來潮前的14天左右。以12號(hào)為月經(jīng)第一天為例，若周期為28天，則排卵日可能在26號(hào)前后，危險(xiǎn)期為21-30號(hào)，安全期為1-7號(hào)和31號(hào)至下次月經(jīng)前。若周期為30天，排卵日可能在28號(hào)前后，危險(xiǎn)期為23-32號(hào)，安全期為1-7號(hào)和33號(hào)至下次月經(jīng)前。安全期計(jì)算需連續(xù)記錄至少6個(gè)月經(jīng)周期，觀察規(guī)律性。月經(jīng)周期不規(guī)律、產(chǎn)后、哺乳期或圍絕經(jīng)期女性，排卵時(shí)間可能波動(dòng)較大，安全期計(jì)算準(zhǔn)確性會(huì)降低。

安全期避孕法失敗率較高，可達(dá)20%以上。因精子在女性生殖道可存活3-5天，卵子排出后可存活1-2天，實(shí)際受孕窗口期可能比計(jì)算的安全期更寬。情緒波動(dòng)、壓力、疾病或藥物等因素均可能影響排卵時(shí)間。使用基礎(chǔ)體溫法、宮頸黏液觀察法可提高判斷準(zhǔn)確性，但需專業(yè)指導(dǎo)。緊急情況下可考慮服用左炔諾孕酮片等緊急避孕藥，但不可作為常規(guī)避孕方式。

建議采用避孕套、短效避孕藥（如屈螺酮炔雌醇片）、宮內(nèi)節(jié)育器等更可靠的避孕方法。若長期月經(jīng)不規(guī)律或避孕需求明確，可咨詢醫(yī)生制定個(gè)性化方案。同時(shí)注意觀察月經(jīng)變化，異常出血或周期紊亂需及時(shí)就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌疾病。