杏仁也叫杏實(shí)。杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、維生素P、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。要營養(yǎng)搭配要合理，各種營養(yǎng)成分搭配進(jìn)行，不能單一化營養(yǎng)涉足，食品種類要多樣化，人們將杏仁稱為抗癌之果。母親可以吃杏仁。因?yàn)樾尤矢缓鞍踪|(zhì)和礦物質(zhì)，哺乳期食用杏仁可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，有利于提高機(jī)體免疫力。維持神經(jīng)調(diào)節(jié)機(jī)能的正常。任何食物都不能多吃，包括杏仁。如果出現(xiàn)不適，需立刻到醫(yī)院就診，平時注意不要太過勞累，不要做劇烈運(yùn)動。