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吃什么能補(bǔ)蛋白質(zhì)？

1人回答 46人閱讀

2022-10-25 12:28

問題描述

吃什么能補(bǔ)蛋白質(zhì)？

醫(yī)生回答

楊凡靖

楊凡靖 主治醫(yī)師

2022-10-25 12:47 回答了該問題

可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物有:1、蛋類的食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋。2、乳類食物，比如純奶、酸奶、牛奶、羊奶，這些不同的乳制品中富含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。3、肉類食物，比如雞胸脯肉、豬里脊肉、牛瘦肉、雞肉、魚肉，這些動物的肉類當(dāng)中富含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

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