蘇藤良 副主任醫(yī)師
2022-05-11 09:48 回答了該問題
長時(shí)間跑步的話是會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉變多的,如果想減肥的話,建議平時(shí)注意控制飲食,不要吃脂肪或者熱量高的食物,適當(dāng)多吃一些水果蔬菜,尤其是晚上,盡量避免暴飲暴食,同時(shí)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng),可以適當(dāng)做一些快走,慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
快200斤了,想通過跑步減肥,跑步機(jī)會(huì)損傷膝蓋嗎?
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