紫蘇是一種常見的中草藥類的食物，能夠安胎、保胎、緩解妊娠劇吐，對孕婦非常有好處。對于有早孕反應(yīng)的孕婦，紫蘇的芳香以及其營養(yǎng)能幫孕婦順氣、健胃、解暑，促進(jìn)食欲，并且紫蘇還有抗菌及降壓作用。所以紫蘇營養(yǎng)較為豐富，孕婦是可以適量吃紫蘇。紫蘇畢竟是中藥成分，對于身體虛弱的孕婦，不建議過多的食用，否則可能會影響到身體健康。還有孕婦在懷孕期間需要補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，適當(dāng)增加含碘的食物。對于早孕反應(yīng)比較強烈的孕婦，盡量保證攝入足夠的碳水化合物，因為碳水化合物缺乏，容易影響胎兒早期的腦發(fā)育。到懷孕中晚期時，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。所以孕期攝入有多樣化食物組成的營養(yǎng)均衡飲食對母兒的健康很重要。