女人月經(jīng)期間可能會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)。月經(jīng)期情緒變化可能與激素水平波動(dòng)、身體不適、心理壓力等因素有關(guān)，多數(shù)表現(xiàn)為易怒、焦慮或情緒低落，少數(shù)可能出現(xiàn)嚴(yán)重情緒障礙。

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平的變化直接影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)功能，特別是血清素和多巴胺的分泌。這些激素波動(dòng)可能導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)能力暫時(shí)下降，出現(xiàn)敏感、煩躁等反應(yīng)。部分女性對(duì)激素變化更為敏感，可能伴隨乳房脹痛、頭痛等軀體癥狀，進(jìn)一步加重情緒負(fù)擔(dān)。日常壓力積累、睡眠質(zhì)量差或缺乏運(yùn)動(dòng)也可能放大經(jīng)期情緒反應(yīng)。輕度情緒波動(dòng)可通過(guò)自我調(diào)節(jié)緩解，如保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)或與親友溝通。

若情緒波動(dòng)伴隨持續(xù)失眠、絕望感或影響社會(huì)功能，需考慮經(jīng)前期煩躁障礙等病理狀態(tài)。這類(lèi)情況常與中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)激素異常敏感有關(guān)，可能出現(xiàn)強(qiáng)烈憤怒、注意力渙散或自殺念頭。既往有抑郁癥或焦慮癥病史的女性更容易出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀。病理性的情緒障礙需要專(zhuān)業(yè)評(píng)估，可能涉及抗抑郁藥或激素療法等醫(yī)療干預(yù)。

建議經(jīng)期保持均衡飲食，適量補(bǔ)充富含維生素B6的香蕉、深海魚(yú)等食物有助于穩(wěn)定情緒。避免高鹽高糖飲食加重水腫和不適感，可嘗試瑜伽、冥想等放松訓(xùn)練。若情緒癥狀持續(xù)超過(guò)月經(jīng)周期或伴隨嚴(yán)重軀體疼痛，應(yīng)及時(shí)到婦科或心理科就診評(píng)估。