蘇藤良 副主任醫(yī)師
注意運(yùn)動(dòng)搭配飲食。不要使用減肥產(chǎn)品，要科學(xué)的飲食配合運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等，逐步加長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。飲食上，要多喝水、盡量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐營(yíng)養(yǎng)均衡。保證充足的睡眠，不熬夜，不貪睡。其實(shí)哺乳就能很好的減肥，在哺乳期后身材慢慢能恢復(fù)。通過(guò)飲食搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方法最好的。
持續(xù)性肥胖和反復(fù)性肥胖怎么減肥
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我該怎么減肥太胖了該怎么辦??？
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