醫(yī)生回答
李峰 副主任醫(yī)師
腰間盤突出不嚴(yán)重可以采取鍛煉的方法進(jìn)行調(diào)整：退步走運(yùn)動,每天退步走40~60分鐘。走的時候盡可能往后倒,這樣走完后只會微感疲勞,不會加重腰間盤突出的癥狀。2、引體向上運(yùn)動。3、仰臥在床上,將雙腿向上似蹬自行車狀運(yùn)動。4、游泳運(yùn)動較為適合腰椎間盤突出癥患者。
李峰 副主任醫(yī)師
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