感覺(jué)身體疼痛，手腕和手指疼痛可能與過(guò)度勞累、外傷、腱鞘炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、頸椎病等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后遵醫(yī)囑治療。

1、過(guò)度勞累

長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)手腕或手指動(dòng)作可能導(dǎo)致肌肉疲勞和局部乳酸堆積，引發(fā)酸痛感。常見(jiàn)于打字、手工勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩及適當(dāng)休息緩解，避免短期內(nèi)重復(fù)高強(qiáng)度活動(dòng)。

2、外傷

手腕或手指受到撞擊、扭傷等外力作用時(shí)，可能損傷軟組織或骨骼，表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛和活動(dòng)受限。輕微外傷可通過(guò)冷敷減輕腫脹，若疼痛持續(xù)或加重需就醫(yī)排除骨折。

3、腱鞘炎

頻繁使用手指或手腕可能引發(fā)肌腱與腱鞘的慢性炎癥，表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)彈響、局部壓痛及晨僵?？赡芘c狹窄性腱鞘炎有關(guān)，需減少患處活動(dòng)，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物。

4、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

自身免疫異?？蓪?dǎo)致對(duì)稱(chēng)性關(guān)節(jié)疼痛，晨僵超過(guò)1小時(shí)是典型特征。常伴隨關(guān)節(jié)畸形和全身癥狀，需通過(guò)抗CCP抗體檢測(cè)確診。治療需遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥物。

5、頸椎病

頸椎神經(jīng)根受壓時(shí)可能引發(fā)放射性疼痛至手腕和手指，常伴隨頸部僵硬、頭暈等癥狀?？赏ㄟ^(guò)頸椎MRI明確診斷，治療包括牽引、物理治療及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片。

日常需注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，工作間隙活動(dòng)手腕關(guān)節(jié)，寒冷季節(jié)注意肢體保暖。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨紅腫、發(fā)熱、麻木等癥狀，應(yīng)立即就診。飲食上可增加富含歐米伽-3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物，幫助減輕炎癥反應(yīng)。