睡醒腰疼厲害可能與睡眠姿勢不當、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出等因素有關。

長時間保持不良睡姿可能導致腰部肌肉緊張，建議選擇硬板床并采用側臥屈膝姿勢，可配合熱敷緩解。

夜間寒冷刺激會引起局部血液循環(huán)障礙，需注意保暖，使用電熱毯或暖寶寶時要避免低溫燙傷。

慢性肌肉損傷多與白天久坐或過度勞累有關，急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。

椎間盤壓迫神經(jīng)可能引發(fā)晨起疼痛加重，常伴有下肢麻木，需通過CT確診，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、邁之靈片等藥物。

建議避免睡過軟床墊，晨起后適當做腰部伸展運動，若持續(xù)疼痛超過3天或出現(xiàn)下肢無力需及時就診骨科。