李峰 副主任醫(yī)師
2022-05-24 13:09 回答了該問(wèn)題
失眠的因素有很多，現(xiàn)代人比較容易因?yàn)閴毫^(guò)大導(dǎo)致失眠，個(gè)人建議最好到醫(yī)院的心理咨詢科接受心理輔導(dǎo)。如果睡眠質(zhì)量特別差的話，可以考慮服用藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。入睡之前不要有太多的思想活動(dòng)，飲食要規(guī)律清淡，要多喝水，多吃新鮮蔬菜及水果，不要吃辛辣刺激的食物。要保持良好的心態(tài)，注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞。平時(shí)要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體，增強(qiáng)體質(zhì)，生活要規(guī)律。
失眠的原因是什么？
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大學(xué)生失眠的原因有哪些
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失眠的原因有哪些
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為什么晚上睡不著，經(jīng)常失眠的原因是什么？
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兒童失眠的原因是什么？
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經(jīng)常失眠的原因是什么？
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痰濕困脾是失眠的原因嗎？
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失眠的原因有哪些
1個(gè)問(wèn)答
大學(xué)生失眠的原因有哪些
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