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我在學(xué)校,我想減肥,時(shí)間短,有好的建議嗎?

1人回答 26人閱讀

2022-05-17 11:33

問(wèn)題描述

我在學(xué)校,我想要減肥,時(shí)間較短的那種,有好的建議嗎?

醫(yī)生回答

李錳

李錳 副主任醫(yī)師

2022-05-17 11:38 回答了該問(wèn)題

這樣減肥最好是通過(guò)飲食以及鍛煉的方式來(lái)減肥,在飲食上需要避免高熱量高脂肪的攝入,飲食要以清淡易消化為主,可以多吃新鮮的蔬菜水果,多喝水。同時(shí)還應(yīng)該有氧運(yùn)動(dòng),每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上,這樣能夠消耗脂肪。

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