牙齦發(fā)炎可能由牙菌斑堆積、不良口腔衛(wèi)生、激素變化、營養(yǎng)不良、系統(tǒng)性疾病等原因引起，可通過日常清潔、藥物治療、飲食調(diào)節(jié)等方式改善。
1、牙菌斑堆積：牙菌斑是牙齦發(fā)炎的主要原因之一，長期堆積會刺激牙齦組織，導(dǎo)致紅腫和出血。每天使用含氟牙膏刷牙兩次，配合牙線清潔牙縫，可以有效減少牙菌斑的形成。
2、不良口腔衛(wèi)生：不規(guī)律的刷牙習(xí)慣或刷牙方式不當(dāng)，會導(dǎo)致食物殘渣滯留，滋生細(xì)菌。建議使用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙兩次，每次不少于兩分鐘。
3、激素變化：妊娠期、青春期或月經(jīng)周期中激素水平波動，可能使牙齦對細(xì)菌的敏感性增加。保持口腔清潔，定期進(jìn)行口腔檢查，有助于緩解激素變化引起的牙齦問題。
4、營養(yǎng)不良：缺乏維生素C和維生素B族等營養(yǎng)素，會導(dǎo)致牙齦組織脆弱，易受感染。增加富含維生素C的食物如柑橘類水果，以及富含維生素B族的全谷物和綠葉蔬菜，有助于改善牙齦健康。
5、系統(tǒng)性疾?。禾悄虿?、免疫系統(tǒng)疾病等慢性病可能增加牙齦發(fā)炎的風(fēng)險。控制基礎(chǔ)疾病，定期監(jiān)測血糖水平，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行藥物治療，可以降低牙齦發(fā)炎的發(fā)生率。
牙齦發(fā)炎患者應(yīng)注意飲食均衡，避免高糖和高酸性食物，增加富含維生素和礦物質(zhì)的食物攝入。適當(dāng)進(jìn)行輕度運動如散步或瑜伽，有助于增強(qiáng)免疫力。定期進(jìn)行口腔檢查和清潔，遵循醫(yī)生或牙醫(yī)的建議，是預(yù)防和治療牙齦發(fā)炎的關(guān)鍵。