由于高枕會擠壓頸椎間盤，因此頸椎間盤患者不能枕高枕頭。頸椎間盤的突出會壓迫脊髓或神經(jīng)根，或者對周邊的組織進行擠壓。枕高枕尤其是正常的時候，頸椎是受力的，會出現(xiàn)像吊橋一樣的現(xiàn)象——兩頭受力中間緊，睡著的時候頸椎并沒有休息，它是全靠骨頭來支撐的，這種情況高枕是不合適的。另外，側(cè)過來的時候，枕頭高了，頭也是偏的，導致頸椎里面在受力，對椎間盤壓力特別大，對頸椎有不良影響。平臥位是一個好的方法，脖子后面墊踏實，枕頭中間摁得動，高度一般在20公分左右，這個時候頸椎平鋪在枕頭上，頸椎就能充分得到休息，從而充分放松肌肉。側(cè)臥的時候，像古代的枕頭一樣，頸椎應(yīng)該是直角，高度應(yīng)該和肩膀高度一樣。每個人肩膀高度不一樣，男人寬一些，女人窄一些，那么讓頸椎從根部放在枕頭上，頸椎肌肉也能得到休息并充分放松，這時候椎間盤也不會受到任何硬力，對頸椎間盤有好處。所以，高枕對頸椎是不好的，會擠壓椎間盤。