吳佩霖 主治醫(yī)師
2022-07-04 07:30 回答了該問題
女士在懷孕期間要留意提升補(bǔ)充維生素，特別是在早飯更要平衡飲食搭配，有效配搭，吃少辛辣食物、刺激性、高熱量食物，少吃葡萄糖或高脂食材。多服用含有蛋白、維他命、碳水化合物、葡萄糖、檸檬酸、膳食纖維素、鈣、鐵等食材。每日早晨喝杯煮牛奶，一個(gè)雞蛋，多吃新鮮水果和新鮮水果，如蘋果、桔子、榴蓮、香蕉蘋果、油麥菜、油菜花、萵筍等，配搭某些雜糧。另一個(gè)每日早晨開展適當(dāng)健身運(yùn)動(dòng)，留意防凍保暖。
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早餐吃什么營養(yǎng)？應(yīng)該注意什么？
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