李峰 副主任醫(yī)師
2022-05-29 09:25 回答了該問題
粗糧主要是指含有植物纖維含量較高的谷物。這類食物主要有玉米、薯類、豆類以及高粱米等。經(jīng)常性的吃這些食物,有助于加速腸胃道蠕動(dòng),保持大便通暢,緩解便秘。粗纖維含量較高的食物,除了上述幾種之外,還有卷心菜、芹菜、蒜苔等蔬菜。
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