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便秘吃什么粗糧好

1人回答 46人閱讀

2022-05-29 09:20

問題描述

最近這段時(shí)間經(jīng)常性出現(xiàn)便秘讓我多吃些粗糧。便秘吃什么粗糧好?

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

2022-05-29 09:25 回答了該問題

粗糧主要是指含有植物纖維含量較高的谷物。這類食物主要有玉米、薯類、豆類以及高粱米等。經(jīng)常性的吃這些食物,有助于加速腸胃道蠕動(dòng),保持大便通暢,緩解便秘。粗纖維含量較高的食物,除了上述幾種之外,還有卷心菜、芹菜、蒜苔等蔬菜。

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