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睡覺(jué)前做俯臥撐對(duì)身體好嗎?

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問(wèn)題描述

睡覺(jué)前做40個(gè)俯臥撐對(duì)身體好嗎?能達(dá)到減肥和鍛煉胸肌的作用嗎?

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

如果是你說(shuō)的這個(gè)情況,對(duì)于身體健康是沒(méi)有什么不良影響的,具有一定的鍛煉胸肌的作用。有很好的助眠的情況,但是不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)在睡覺(jué)之前。平時(shí)注意飲食控制,配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng),以免造成體重嚴(yán)重增加,不要吃過(guò)多油膩的食物。平時(shí)的時(shí)候要積極進(jìn)行鍛煉,保持良好的作息習(xí)慣還有不要熬夜。

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