林麗麗 副主任醫(yī)師
可以多吃富含鐵的食物，如瘦肉、動物肝臟、鴨血等等。孕婦要特別注意貧血，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。糖、蛋白質(zhì)、脂類、水分、維生素、微量元素、礦物質(zhì)等各種營養(yǎng)素都要攝入，而且要補(bǔ)充充足，達(dá)到均衡飲食的目的?？梢远喑愿缓F的食物，如瘦肉、動物肝臟、鴨血、豬血等，多吃新鮮的綠葉蔬菜，如菠菜、油籽菜等，因?yàn)樗鼈兌己斜容^高的葉酸含量。可以多吃富含維生素C的水果，如櫻桃、橙子等，有助于鐵的吸收。另外，在飲食上也要特別注意。你不應(yīng)該喝濃茶或咖啡，因?yàn)樗鼤绊戣F的吸收。
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