醫(yī)生回答
曹廣 主任醫(yī)師
根據(jù)您提供的情況，建議您根據(jù)自己的體重先制訂個(gè)節(jié)食計(jì)劃，建議通過運(yùn)動(dòng)減肥，壓制飲食，這樣瘦下來是比較健康的，每周大約活動(dòng)要四次以上，根據(jù)自身情況決定運(yùn)動(dòng)量的大小逐步增強(qiáng)，飲食上必須低脂低鹽，低糖高蛋白飲食，吃水果蔬菜，多喝水，確保深度睡眠，這樣節(jié)食才會(huì)事半功倍
曹廣 主任醫(yī)師
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