醫(yī)生回答
蘭軍良 副主任醫(yī)師
2022-06-04 20:52 回答了該問題
跑步過程中要預防存在膝關(guān)節(jié)損傷的問題，首先要做好熱身運動，以免運動的時候肌肉過于緊張，可以佩戴運動護膝，在運動之前做好熱身和牽拉活動，同時可選擇合適的跑步鞋來進行跑步，注意避免進行上坡或者下坡的運動，以免產(chǎn)生有膝關(guān)節(jié)半月長板損傷的問題，如果已經(jīng)產(chǎn)生疼痛，要立即停止繼續(xù)跑步，防止損傷加重。
蘭軍良 副主任醫(yī)師
2022-06-04 20:52 回答了該問題
跑步過程中要預防存在膝關(guān)節(jié)損傷的問題，首先要做好熱身運動，以免運動的時候肌肉過于緊張，可以佩戴運動護膝，在運動之前做好熱身和牽拉活動，同時可選擇合適的跑步鞋來進行跑步，注意避免進行上坡或者下坡的運動，以免產(chǎn)生有膝關(guān)節(jié)半月長板損傷的問題，如果已經(jīng)產(chǎn)生疼痛，要立即停止繼續(xù)跑步，防止損傷加重。
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