缺乏維生素E會引起各種疾病，如動脈粥樣硬化、血濃性貧血、癌癥、白內(nèi)障等老年腿部疾病，會使牙齒發(fā)黃；引起近視；導(dǎo)致殘疾智障兒童；導(dǎo)致男性性功能低下；前列腺肥大等。如果視力下降，建議你去眼科檢查，看看有沒有問題。平時注意休息，避免疲勞熬夜，多戶外活動，適當(dāng)曬太陽，多吃蔬菜水果，尤其是綠葉蔬菜胡蘿卜。建議多吃蔬菜水果和維生素E又稱生育酚，是一種脂溶性維生素，主要存在于蔬菜和豆類中，富含麥胚油。如獼猴桃、堅果、小麥胚芽、棉籽油、大豆油、芝麻油、玉米油、豌豆、紅薯、雞蛋、黃油、菠菜、山藥、卷心菜等。E較豐富。