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制定科學(xué)瘦身食譜應(yīng)遵循哪些原則?

1人回答 19人閱讀

2022-05-21 12:28

問題描述

科學(xué)瘦身的食譜制定應(yīng)遵循什么原則?

醫(yī)生回答

潘欣臻

潘欣臻 副主任醫(yī)師

2022-05-21 12:31 回答了該問題

科學(xué)的瘦身食譜定制要遵循低熱量高膳食纖維的選擇,選擇低碳水化合物低脂優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。每餐都要有碳水化合物,但要以粗糧為主,同時要選擇優(yōu)質(zhì)蛋白的食物比如魚肉蛋奶,供機體提供能量。再者可以多吃蔬菜

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