馬烈 主任醫(yī)師
2024-05-30 11:55 回答了該問題
最好不要吃粗糧,粗糧面包中所含很高的卡路里,吃了之后是有利于節(jié)食的,反而會使人增胖,如果要節(jié)食,要吃許多含熱量低的食物,以清淡的為基礎,要吃少鹽少脂肪的食物,特別油膩的不要吃,除了汽水、可樂、雪碧最好不要喝,多喝白開水,實施戶外運動消耗卡路里。
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