根據(jù)您說的情況，來月經(jīng)期間可以吃巧克力的，如果有痛經(jīng)的話，吃巧克力能緩解痛經(jīng)的，所以月事來潮期間適量吃巧克力還是有好處的，但您不要吃太多巧克力，巧克力食物高熱量食物，吃太多的話，可能會引起肥胖的。月事來潮期間不能吃刺激性的食物，如咖啡，濃茶，辣椒等。您要多吃些水果蔬菜，多喝水，經(jīng)期不要吃生冷辛辣刺激性食物。您要注意休息，保持會陰部的衛(wèi)生，經(jīng)期不做劇烈運動和重體力勞動。也可以多喝些紅糖水，能夠促進瘀血排出，緩解痛經(jīng)的情況。