醫(yī)生回答
李峰 副主任醫(yī)師
習(xí)慣性便秘要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：1、飲食：多食果蔬，纖維素多的食品能增加大量，促進(jìn)便意，刺激腸蠕動(dòng)，香蕉、火龍果之類的水果較好；2、多飲溫水：特別是晨起時(shí)，飲一杯半斤左右的水五分鐘后去大便（養(yǎng)成每天晨起定時(shí)去大便的習(xí)慣，不管有沒有便意，飲水盡量一口氣喝下去，能最大程度刺激腸子蠕動(dòng)）；3、燕麥：這是一種非常好的健康食品，里面含有很多膳食纖維，每晚一杯。
李峰 副主任醫(yī)師
習(xí)慣性便秘要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：1、飲食：多食果蔬，纖維素多的食品能增加大量，促進(jìn)便意，刺激腸蠕動(dòng)，香蕉、火龍果之類的水果較好；2、多飲溫水：特別是晨起時(shí)，飲一杯半斤左右的水五分鐘后去大便（養(yǎng)成每天晨起定時(shí)去大便的習(xí)慣，不管有沒有便意，飲水盡量一口氣喝下去，能最大程度刺激腸子蠕動(dòng)）；3、燕麥：這是一種非常好的健康食品，里面含有很多膳食纖維，每晚一杯。
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