醫(yī)生回答
李峰 副主任醫(yī)師
30分鐘的開合跳，這個其實不算有氧運動，有氧運動的話，大部分在10分鐘左右為一組，然后持續(xù)三組中間停歇5~10分鐘左右的時間就可以，所以說要看一下自身的實際情況，盡量到中間要多注意休息，緩解身體的這種疲憊感
李峰 副主任醫(yī)師
有氧運動和無氧運動哪個減肥效果好？
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增肌是需要做有氧運動嗎
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開合跳是有氧運動又是無氧運動嗎
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哪種有氧運動減肥最有效？
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減肥是有氧運動還是無氧運動？
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有氧運動什么時間做最好
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減肥是有氧運動還是無氧運動？
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有氧運動跟無氧運動的區(qū)別有哪些？
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有氧運動和無氧運動哪種減肥效果好？
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什么是有氧運動？
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