更年期失眠主要是由于卵巢功能下降導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌異常，而出現(xiàn)焦慮、抑郁、難以入睡的情況。可以通過(guò)服用安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素B族進(jìn)行治療失眠，此外通過(guò)中醫(yī)辯證論證服用中藥治療的療效也很好。睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，平時(shí)多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等運(yùn)動(dòng)，提高身體免疫力改善血液循環(huán)，能夠預(yù)防失眠加重的。