痛經(jīng)想吐可通過熱敷、藥物止痛、調(diào)整飲食、心理放松等方式緩解。痛經(jīng)想吐通常由前列腺素分泌過多、胃腸功能紊亂、激素水平波動、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

下腹部熱敷有助于緩解子宮平滑肌痙攣，減輕疼痛和惡心感。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘。

布洛芬、酮洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。伴隨嚴(yán)重嘔吐時可考慮甲氧氯普胺等止吐藥物。

經(jīng)期避免生冷、油膩食物，少量多餐選擇易消化的米粥、面條等。生姜紅糖水或薄荷茶有助于緩解惡心癥狀。

焦慮情緒會加重痛經(jīng)反應(yīng)，可通過腹式呼吸、冥想等方式放松。嚴(yán)重痛經(jīng)伴嘔吐建議記錄癥狀周期供醫(yī)生評估。

日常保持適度運動，經(jīng)期避免劇烈活動，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)非經(jīng)期疼痛應(yīng)及時婦科就診排查器質(zhì)性疾病。