女性的生理期是指子宮內(nèi)膜周期性脫落并伴隨陰道出血的生理現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為月經(jīng)周期，是女性生殖系統(tǒng)功能正常的表現(xiàn)。

1、生理機(jī)制

月經(jīng)周期由下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)控，分為卵泡期、排卵期、黃體期和月經(jīng)期四個(gè)階段。卵泡期雌激素水平上升促進(jìn)子宮內(nèi)膜增厚，排卵后黃體形成分泌孕激素，若未受孕則黃體萎縮，激素水平下降導(dǎo)致內(nèi)膜脫落形成月經(jīng)。整個(gè)過程平均持續(xù)28天，正常月經(jīng)期為3-7天。

2、周期特征

健康月經(jīng)呈暗紅色，含子宮內(nèi)膜碎片、宮頸黏液及血液，每日出血量20-80毫升。初潮年齡多在12-15歲，絕經(jīng)年齡45-55歲。周期21-35天均屬正常范圍，經(jīng)期提前或延后7天內(nèi)通常無(wú)需干預(yù)。月經(jīng)前可能出現(xiàn)乳房脹痛、情緒波動(dòng)等經(jīng)前期綜合征。

3、異常表現(xiàn)

月經(jīng)過多指周期失血量超過80毫升，可能與子宮肌瘤、內(nèi)膜息肉或凝血功能障礙有關(guān)。閉經(jīng)分為原發(fā)性與繼發(fā)性，前者指16歲無(wú)月經(jīng)來(lái)潮，后者為正常月經(jīng)建立后停止3個(gè)周期以上。痛經(jīng)可分為原發(fā)性與繼發(fā)性，后者常由子宮內(nèi)膜異位癥或盆腔炎引起。

4、健康管理

經(jīng)期需保持外陰清潔，每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾。適量飲用溫?zé)崴兄诰徑獐d攣，可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。記錄月經(jīng)周期可幫助發(fā)現(xiàn)異常，建議使用專用應(yīng)用程序或日歷標(biāo)記出血起止時(shí)間、流量及伴隨癥狀。

5、相關(guān)疾病

多囊卵巢綜合征表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)或閉經(jīng)，伴有痤瘡和多毛。子宮內(nèi)膜異位癥會(huì)導(dǎo)致進(jìn)行性痛經(jīng)和不孕。功能失調(diào)性子宮出血是常見的月經(jīng)紊亂類型，與排卵障礙密切相關(guān)。甲狀腺功能異常也可導(dǎo)致月經(jīng)周期改變。

建議女性選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲，經(jīng)期避免盆浴和游泳。出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或周期紊亂時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)進(jìn)行超聲檢查或激素水平檢測(cè)。保持規(guī)律作息和均衡飲食，適量補(bǔ)充鐵劑可預(yù)防經(jīng)期貧血，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。