李峰 副主任醫(yī)師
2022-05-25 20:52 回答了該問題
我們應(yīng)該注意體重是否超過標(biāo)準(zhǔn)。一般來說，肥胖的人更容易打鼾，所以我們應(yīng)該適當(dāng)減肥。當(dāng)男性肥胖時(shí)，他們的身體充滿了脂肪，這使得呼吸道空間變小，難以呼吸。他們只能通過嘴呼吸，所以很容易打鼾。因此，如果他們想治療打鼾，他們必須首先減肥，這不僅對(duì)他們的呼吸道健康，而且對(duì)他們自己也有好處。此外，平時(shí)容易打鼾的人在睡覺時(shí)應(yīng)注意個(gè)人睡姿，調(diào)整枕頭高度，避免過高或過低。我們應(yīng)該選擇合適的枕頭，這樣不僅可以睡得更好，還可以保護(hù)頸椎。睡覺前最好聽音樂，喝點(diǎn)安神茶，這樣會(huì)讓我們睡得更香，不會(huì)打鼾。
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