汪晨 主任醫(yī)師
我們椎間盤突出的病人的話，一個(gè)是發(fā)作期，一個(gè)是平穩(wěn)期。那么突出，不是很嚴(yán)重的病人的話，那么通過治療以后，有可能癥狀完全能夠改善。平穩(wěn)期的時(shí)候，就是沒有癥狀的時(shí)候，實(shí)際上適當(dāng)?shù)劐憻挘敲磳?duì)于我們的腰椎，還是有好處的。最好的一些鍛煉的話，比如說我們經(jīng)常指導(dǎo)病人做的，五點(diǎn)支撐、小燕飛，那么這些都是，能夠增加腰部的肌肉的力量。容易加強(qiáng)脊柱的腰部的穩(wěn)定，防止椎間盤的癥狀反復(fù)發(fā)作。那么對(duì)于一些瑜珈的一些動(dòng)作，尤其是一些經(jīng)常彎腰的動(dòng)作，還是要慎重一些，那么彎腰的動(dòng)作的話。還是容易扭，導(dǎo)致腰部的扭傷，同時(shí)容易加重椎間盤的壓力，誘發(fā)癥狀。
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