耳朵里不舒服可能由耳垢堆積、外耳道炎、中耳炎、耳部濕疹、耳部外傷等原因引起，可通過清理耳垢、藥物治療、局部護(hù)理等方式緩解。
1、耳垢堆積：耳垢過多會(huì)導(dǎo)致耳朵堵塞感、聽力下降。使用溫鹽水或生理鹽水沖洗耳道，或使用專門的耳垢軟化劑如碳酸氫鈉滴耳液，避免使用棉簽深入耳道，以免將耳垢推得更深或損傷耳膜。
2、外耳道炎：外耳道炎常因細(xì)菌或真菌感染引起，表現(xiàn)為耳痛、瘙癢、分泌物增多?？墒褂每股氐味喝缪醴承堑味海咳?-3次，持續(xù)7-10天。保持耳道干燥，避免游泳或使用耳塞。
3、中耳炎：中耳炎多由感冒或上呼吸道感染引發(fā)，癥狀包括耳痛、發(fā)熱、聽力下降。治療可使用抗生素如阿莫西林膠囊，每日三次，每次500mg，持續(xù)7-10天。必要時(shí)可使用解熱鎮(zhèn)痛藥如布洛芬緩解疼痛。
4、耳部濕疹：耳部濕疹表現(xiàn)為耳廓或耳道皮膚紅腫、瘙癢、脫屑。可使用局部激素藥膏如氫化可的松乳膏，每日兩次，涂抹于患處。避免抓撓，保持耳部清潔干燥，減少接觸過敏原。
5、耳部外傷：耳部外傷可能導(dǎo)致耳廓腫脹、疼痛、出血。輕微外傷可使用冷敷減輕腫脹，涂抹抗生素軟膏如莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。若出現(xiàn)嚴(yán)重出血或聽力下降，需及時(shí)就醫(yī)處理。
耳朵不適時(shí)，飲食上應(yīng)避免辛辣刺激性食物，多攝入富含維生素C和鋅的食物如橙子、堅(jiān)果，有助于增強(qiáng)免疫力。保持耳部清潔，避免長時(shí)間佩戴耳機(jī)或耳塞，適當(dāng)進(jìn)行耳部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。