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記憶力差,睡眠質(zhì)量差,半夜醒來的原因是什么?

1人回答 28人閱讀

2022-05-08 06:49

問題描述

記憶力特別差,睡眠質(zhì)量也不好,半夜總會醒,是什么原因

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

2022-05-08 06:50 回答了該問題

這種情況考慮是亞健康的一種表現(xiàn),患者在平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,床只能用于休息,失眠患者不要在床上看書、吃飯。臥室里不要放鬧鐘,鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺。為了保障患者的睡眠質(zhì)量,建議下午的時(shí)候就不要喝茶、咖啡等提神的飲料,也不要吸煙喝酒,因?yàn)檫@些東西都是起興奮作用的,對個(gè)人的睡眠都會造成一定的影響。考慮到您有神經(jīng)衰弱的可能,這與您平時(shí)工作壓力以及生活壓力太大,內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān),建議患者服用維生素b1片,安神補(bǔ)腦口服液等藥物治療。建議患者平時(shí)清淡飲食,加強(qiáng)飲食中的營養(yǎng),睡覺前避免飲用濃茶,咖啡等飲品,患者也要注意加強(qiáng)身體鍛煉,保持規(guī)律的生活習(xí)慣,必要時(shí)可以服用右佐匹克隆治療。

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