孩子注意力不集中？家長們別著急！北京天使兒童醫(yī)院告訴你只需這三招
孩子注意力不集中？家長們別著急！北京天使兒童醫(yī)院告訴你只需這三招
寫作業(yè)總是拖沓、磨蹭，學(xué)習(xí)注意力不集中、小動作不斷，沒辦法集中精力做一件事……你家孩子是否也存在這樣的問題？
孩子注意力不集中，家長該怎么辦？
孩子不同成長階段的專注力發(fā)展情況
嬰兒期——注意多為無意注意，會被外界刺激所吸引，2歲左右開始出現(xiàn)有意注意的萌芽。
幼兒期——無意注意和有意注意都得到發(fā)展，但前者仍然占優(yōu)勢，注意的穩(wěn)定性不足。幼兒因生理原因容易被新奇、變動的事物所吸引。大腦皮層發(fā)展不成熟，抑制能力比較弱，使得孩子的大腦容易興奮。
童年期——有意注意逐漸占據(jù)主導(dǎo)地位，注意穩(wěn)定性增加、范圍擴大。注意力與興趣相關(guān)性較大，注意環(huán)境影響。
青少年期——注意的穩(wěn)定性有了進一步發(fā)展，注意的分配能力更強，轉(zhuǎn)移逐漸靈活。因為這一時期，學(xué)業(yè)壓力比較大以及牽扯到注意力的事項會變多，所有有時候注意力也會變?nèi)酢?/p>
提升孩子注意力的三個方法
方法一、減少外部刺激
1.給予家庭環(huán)境支持
家長應(yīng)該為孩子創(chuàng)造安靜的學(xué)習(xí)活動環(huán)境，并以身作則創(chuàng)造積極的學(xué)習(xí)氛圍。家中尤其活動區(qū)以及桌面，物品擺放要有秩序感，減少讓孩子分心的物品。
2.不過分進行干擾/關(guān)心
在孩子集中精力做事時，不要打斷孩子活動，除非孩子邀請你或?qū)で竽愕膸椭?/p>
3.控制電子產(chǎn)品的使用
電子產(chǎn)品會通過視覺、聽覺的沖擊來吸引孩子的注意力。長時間使用電子產(chǎn)品，一旦關(guān)掉后，孩子就很難做到聚精會神地看書。
方法二、給予孩子恰到好處的刺激
孩子在不同年齡階段注意力持續(xù)時間不同，家長要尊重孩子的身心發(fā)展規(guī)律和學(xué)習(xí)特點，不要一味追求長時間的注意力集中。
1.合理分配任務(wù)
單次給予較為單一的任務(wù)，能幫助孩子明確任務(wù)目的，激發(fā)完成任務(wù)的動機。
2.給予適時的合理的反饋
采用合適的獎懲方法，及時鼓勵孩子，提升學(xué)習(xí)動力與學(xué)習(xí)興趣。
當(dāng)幼兒對某一事情產(chǎn)生好奇心時注意引導(dǎo)，使幼兒的興趣在活動中得到發(fā)展，以此來發(fā)展幼兒的注意力。
避免過度物質(zhì)反饋。當(dāng)孩子對某件事物產(chǎn)生興趣或內(nèi)驅(qū)力時，用物質(zhì)獎勵來激發(fā)他是有效的；但當(dāng)他已經(jīng)對這件事物產(chǎn)生興趣或內(nèi)驅(qū)力，一味進行物質(zhì)獎勵，反而會讓孩子失去內(nèi)驅(qū)力，轉(zhuǎn)而將獲得物質(zhì)獎勵作為目標(biāo)。
3.勞逸結(jié)合交替用腦
長時間集中注意力會使神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生疲勞，容易導(dǎo)致大腦皮層的興奮性降低，從而進入抑制狀態(tài)，不利于幼兒良好注意力的養(yǎng)成。要引導(dǎo)孩子交替用腦，讓大腦得到充分休息。
大腦前額葉的發(fā)育水平與注意力密切相關(guān)，運動可以有效刺激、增強額葉功能，已有研究表明乒乓球、圍棋等運動可以幫助提高注意力。
