糖尿病的幾種常見(jiàn)誘發(fā)原因
糖尿病可能由遺傳因素、肥胖、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗等原因引起。
1、遺傳因素：
糖尿病具有明顯的家族聚集性，直系親屬中有糖尿病患者的人群患病風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。特定基因變異可能導(dǎo)致胰島β細(xì)胞功能異?；蛞葝u素作用障礙，這類(lèi)患者需更早開(kāi)始血糖監(jiān)測(cè)。
2、肥胖因素：
體內(nèi)脂肪堆積會(huì)導(dǎo)致脂肪細(xì)胞分泌異常，產(chǎn)生胰島素抵抗現(xiàn)象。尤其是腹型肥胖者，其內(nèi)臟脂肪釋放的游離脂肪酸會(huì)干擾胰島素信號(hào)傳導(dǎo)，腰圍男性≥90厘米、女性≥85厘米時(shí)風(fēng)險(xiǎn)倍增。
3、飲食失衡：
長(zhǎng)期高糖高脂飲食會(huì)加重胰腺負(fù)擔(dān)，精制碳水化合物快速升高血糖迫使β細(xì)胞持續(xù)超負(fù)荷工作。每日添加糖攝入超過(guò)50克或長(zhǎng)期飲用含糖飲料的人群更易出現(xiàn)糖代謝異常。
4、運(yùn)動(dòng)不足：
缺乏運(yùn)動(dòng)使肌肉組織對(duì)葡萄糖的攝取利用率下降，骨骼肌作為消耗血糖的主要器官，其胰島素敏感性會(huì)隨久坐生活方式逐漸降低。每周運(yùn)動(dòng)不足150分鐘者血糖調(diào)節(jié)能力明顯減弱。
5、胰島素抵抗：
肝臟、肌肉等靶器官對(duì)胰島素敏感性降低時(shí)，機(jī)體需要分泌更多胰島素才能維持血糖穩(wěn)定，這種代償機(jī)制終會(huì)導(dǎo)致β細(xì)胞功能衰竭。常伴隨黑棘皮病、高血壓等代謝綜合征表現(xiàn)。
預(yù)防糖尿病需建立科學(xué)飲食結(jié)構(gòu)，每日主食中粗糧占比不低于三分之一，烹飪方式以蒸煮為主。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，配合每周2次抗阻訓(xùn)練。保持BMI在18.5-23.9之間，定期檢測(cè)空腹及餐后血糖，40歲以上人群每年應(yīng)做口服葡萄糖耐量試驗(yàn)。出現(xiàn)多飲多尿癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)排查。
