為什么會得高血壓？

高血壓可能由遺傳因素、高鹽飲食、超重肥胖、長期精神緊張、慢性腎病等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式干預(yù)。

1、遺傳因素

家族中有高血壓病史的人群患病概率較高，可能與基因調(diào)控血壓的機(jī)制異常有關(guān)。這類人群需定期監(jiān)測血壓，限制鈉鹽攝入，避免吸煙飲酒。若已出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀，可遵醫(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等藥物控制血壓。

2、高鹽飲食

每日鈉鹽攝入量超過5克會導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量和血管壓力。建議用低鈉鹽替代普通食鹽，減少腌制食品攝入，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充鉀元素。長期高鹽飲食可能伴隨水腫、頭痛等癥狀，需配合硝苯地平控釋片等藥物調(diào)節(jié)。

3、超重肥胖

體重指數(shù)超過24會加重心臟負(fù)荷，脂肪組織分泌的炎癥因子可能損傷血管內(nèi)皮功能。通過有氧運動和飲食控制減輕體重后，血壓可下降。肥胖者常見夜間打鼾、活動后氣促，必要時需聯(lián)合氫氯噻嗪片等利尿劑治療。

4、精神緊張

長期焦慮或壓力過大會激活交感神經(jīng)，引起血管持續(xù)收縮。建議通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，保證充足睡眠。若出現(xiàn)失眠、胸悶等癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用美托洛爾緩釋片等β受體阻滯劑。

5、慢性腎病

腎臟功能受損會導(dǎo)致水鈉排泄障礙和腎素分泌異常，常見于糖尿病腎病、腎小球腎炎患者。這類患者需限制蛋白質(zhì)攝入，監(jiān)測腎功能，通常需要聯(lián)合厄貝沙坦片等血管緊張素受體拮抗劑保護(hù)腎臟。

高血壓患者應(yīng)每日定時測量血壓并記錄，飲食遵循低鹽低脂原則，適量食用芹菜、黑木耳等有助于降壓的食材。每周進(jìn)行3-5次快走、游泳等中等強(qiáng)度運動，避免突然劇烈活動。戒煙限酒，保持情緒穩(wěn)定，若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊等癥狀需立即就醫(yī)。遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，不可自行增減劑量或停藥。