乳腺癌放化療后要如何保養(yǎng)

乳腺癌放化療后可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、皮膚護(hù)理、心理疏導(dǎo)、定期復(fù)查等方式保養(yǎng)。放化療可能引起胃腸功能紊亂、免疫力下降、皮膚損傷等問題，需針對性護(hù)理。

1、調(diào)整飲食

放化療后胃腸黏膜易受損，建議選擇高蛋白、易消化的食物，如雞蛋羹、魚肉泥、豆腐等，避免辛辣刺激或油膩食物。適量補(bǔ)充維生素C有助于促進(jìn)黏膜修復(fù)，可食用獼猴桃、西藍(lán)花等新鮮蔬菜水果。若出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐或腹瀉，可遵醫(yī)囑使用腸內(nèi)營養(yǎng)粉補(bǔ)充能量。

2、適度運(yùn)動(dòng)

術(shù)后恢復(fù)期可從散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開始，逐步增加活動(dòng)量至每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有助于改善淋巴循環(huán)，降低上肢水腫風(fēng)險(xiǎn)，但需避免提重物或過度拉伸患側(cè)肢體。出現(xiàn)乏力時(shí)可分次短時(shí)運(yùn)動(dòng)，每次10-15分鐘。

3、皮膚護(hù)理

放療區(qū)域皮膚可能出現(xiàn)干燥、色素沉著，應(yīng)使用無香料溫和洗劑清潔，避免搔抓或暴曬。穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，若出現(xiàn)破潰可遵醫(yī)囑外用重組人表皮生長因子凝膠?；熀笾讣鬃兇鄷r(shí)，修剪指甲需格外小心。

4、心理疏導(dǎo)

治療后焦慮抑郁情緒較常見，可通過正念冥想、支持小組等方式緩解。家屬應(yīng)多陪伴溝通，發(fā)現(xiàn)持續(xù)情緒低落或失眠時(shí)，及時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。記錄康復(fù)日記有助于觀察身心變化，增強(qiáng)治療信心。

5、定期復(fù)查

按醫(yī)囑每3-6個(gè)月進(jìn)行乳腺超聲、腫瘤標(biāo)志物等檢查，5年內(nèi)需密切監(jiān)測復(fù)發(fā)跡象。日常自查乳房及腋窩淋巴結(jié)，發(fā)現(xiàn)新發(fā)腫塊、骨痛等異常立即就診。長期服用內(nèi)分泌藥物者需定期評估子宮內(nèi)膜及骨密度。

放化療后半年內(nèi)免疫力較低，應(yīng)避免去人群密集場所，接種疫苗前需咨詢醫(yī)生。保證每日7-8小時(shí)睡眠，室內(nèi)保持通風(fēng)換氣?？祻?fù)期可嘗試園藝、手工等舒緩活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，逐步恢復(fù)正常社交。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、體重驟降等需及時(shí)就醫(yī)排查感染或復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。