高血脂高血壓的飲食

高血脂高血壓患者需采取低鹽低脂、高膳食纖維的飲食模式，推薦適量食用燕麥、深海魚、西藍(lán)花、黑木耳、山楂等食物，同時(shí)限制動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、腌制食品的攝入。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能與膽固醇結(jié)合促進(jìn)其排泄。長(zhǎng)期食用有助于降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白水平，對(duì)調(diào)節(jié)血脂和穩(wěn)定血壓均有幫助。建議選擇無(wú)添加的原味燕麥片，避免含糖即食燕麥產(chǎn)品。

2、深海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚類含豐富ω-3不飽和脂肪酸，可抑制血小板聚集、減少血管炎癥反應(yīng)。每周攝入200-300克有助于改善血管內(nèi)皮功能，但痛風(fēng)患者需控制攝入量，避免誘發(fā)尿酸升高。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花中的硫代葡萄糖苷代謝產(chǎn)物具有抗氧化作用，能減輕血管氧化應(yīng)激損傷。其富含的鉀離子可促進(jìn)鈉鹽排泄，輔助調(diào)節(jié)血壓水平。建議采用蒸煮方式保留營(yíng)養(yǎng)成分，避免高溫油炸破壞活性物質(zhì)。

4、黑木耳

黑木耳含木耳多糖和植物膠質(zhì)，能吸附腸道內(nèi)膽固醇并加速排出。其抗凝血成分還可改善微循環(huán)，但正在服用抗凝藥物的患者需控制食用量，以防增加出血風(fēng)險(xiǎn)。

5、山楂

山楂中的黃酮類物質(zhì)可擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增強(qiáng)心肌收縮力，其有機(jī)酸成分能促進(jìn)脂肪分解。新鮮山楂或干品泡水均可，但胃酸過(guò)多者應(yīng)減少食用，避免刺激胃黏膜。

二、藥物

1、阿托伐他汀鈣片

適用于原發(fā)性高膽固醇血癥患者，通過(guò)抑制肝臟膽固醇合成降低低密度脂蛋白?？赡艹霈F(xiàn)肌肉酸痛等不良反應(yīng)，用藥期間需定期監(jiān)測(cè)肝功能。

2、苯磺酸氨氯地平片

鈣通道阻滯劑類降壓藥，能松弛血管平滑肌降低外周阻力。常見包括踝部水腫和面部潮紅，與柚子同服可能影響藥效。

3、厄貝沙坦氫氯噻嗪片

復(fù)方制劑兼具血管緊張素受體阻斷和利尿作用，適用于二級(jí)以上高血壓患者。服藥期間需注意監(jiān)測(cè)血鉀水平，避免電解質(zhì)紊亂。

4、非諾貝特膠囊

主要用于高三酰甘油血癥治療，通過(guò)激活過(guò)氧化物酶體增殖物激活受體調(diào)節(jié)脂代謝。膽囊疾病患者禁用，可能引起胃腸道不適。

5、吲達(dá)帕胺緩釋片

具有利尿和鈣拮抗雙重作用的降壓藥，適合老年單純收縮期高血壓。長(zhǎng)期使用可能引起低鉀血癥，需配合補(bǔ)鉀飲食。

高血脂高血壓患者除飲食控制外，應(yīng)保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等有氧活動(dòng)。每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，烹調(diào)可使用醋、檸檬汁等替代部分鹽量。定期監(jiān)測(cè)血壓和血脂指標(biāo)，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。合并糖尿病患者需同步控制碳水化合物攝入，肥胖患者建議逐步減重至標(biāo)準(zhǔn)體重范圍。