如何預防腎盂腎炎

預防腎盂腎炎可通過適量飲水、避免憋尿、注意會陰清潔、控制基礎疾病、增強免疫力等方式實現(xiàn)。腎盂腎炎通常由細菌感染、尿路梗阻、免疫力低下、泌尿系統(tǒng)結構異常、糖尿病等因素引起。

1、適量飲水

每日保持1500-2000毫升飲水量有助于稀釋尿液并促進細菌排出。建議分次飲用溫開水或淡茶水，避免一次性大量飲水增加腎臟負擔。存在心腎功能不全者需遵醫(yī)囑調整飲水量。

2、避免憋尿

排尿可沖刷尿道減少細菌滯留，建議每2-3小時排尿一次。長期憋尿可能導致膀胱過度充盈，使尿液反流至腎盂。特殊職業(yè)人群如駕駛員、教師等需特別注意定時排尿。

3、會陰清潔

女性排便后應從前往后擦拭，避免腸道細菌污染尿道口。每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性洗劑破壞菌群平衡。性生活后及時排尿有助于減少尿路感染概率。

4、控制基礎病

糖尿病患者需將空腹血糖控制在7毫摩爾每升以下，高血糖環(huán)境易滋生細菌。存在泌尿系結石或前列腺增生者應積極治療原發(fā)病，解除尿路梗阻因素。定期監(jiān)測血壓可降低腎血管損傷風險。

5、增強免疫力

保證每日7-8小時睡眠有助于維持免疫功能。適當補充含維生素C的柑橘類水果或西藍花等蔬菜。冬季注意防寒保暖，避免上呼吸道感染誘發(fā)全身炎癥反應。

日常應選擇棉質透氣內衣并每日更換，避免久坐潮濕環(huán)境。出現(xiàn)尿頻尿急等泌尿系統(tǒng)癥狀時需及時就醫(yī)，避免延誤治療導致感染上行。備孕女性或老年人可定期進行尿常規(guī)篩查，高風險人群可在醫(yī)生指導下預防性使用銀花泌炎靈片或熱淋清顆粒等中成藥。飲食需限制高鹽高脂食物，適當攝入酸奶等含益生菌食品維持腸道微生態(tài)平衡。