睡覺(jué)打呼嚕是什么原因造成的

睡覺(jué)打呼?？赡芘c肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、飲酒、鼻炎等因素有關(guān)。打呼嚕通常表現(xiàn)為睡眠時(shí)呼吸不暢、發(fā)出鼾聲等癥狀，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、使用藥物或手術(shù)等方式改善。

1、肥胖

頸部脂肪堆積會(huì)壓迫氣道，導(dǎo)致呼吸不暢引發(fā)打呼嚕。這類患者需控制體重，減少高脂飲食，適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳。若伴隨睡眠呼吸暫停，可遵醫(yī)囑使用持續(xù)氣道正壓通氣治療。

2、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常

扁桃體肥大、懸雍垂過(guò)長(zhǎng)等解剖異常會(huì)阻塞上呼吸道?；颊呖赡艹霈F(xiàn)夜間憋醒、白天嗜睡，可通過(guò)鼻咽鏡確診。輕癥可用糠酸莫米松鼻噴霧劑緩解，重癥需行懸雍垂腭咽成形術(shù)。

3、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)

仰臥位時(shí)舌根后墜易致氣道狹窄。建議側(cè)臥睡眠，使用防打鼾枕墊高頭部。部分患者使用口腔矯治器可前移下頜改善通氣，但需牙科定制。

4、飲酒

酒精會(huì)松弛咽部肌肉加重氣道塌陷。睡前4小時(shí)應(yīng)避免飲酒，尤其合并睡眠呼吸暫停者。長(zhǎng)期飲酒者需逐步戒斷，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戒酒硫等藥物。

5、鼻炎

過(guò)敏性鼻炎或鼻竇炎導(dǎo)致鼻塞時(shí)，患者會(huì)代償性張口呼吸引發(fā)鼾聲?？捎名}酸氮卓斯汀鼻噴霧劑抗過(guò)敏，配合生理鹽水沖洗鼻腔。慢性鼻竇炎需聯(lián)合桉檸蒎腸溶軟膠囊促排痰。

建議打呼嚕人群保持規(guī)律作息，睡前3小時(shí)避免飽食，臥室使用加濕器維持空氣濕度。若鼾聲不規(guī)則或伴隨呼吸暫停，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)。日常可練習(xí)吹奏樂(lè)器增強(qiáng)呼吸肌力量，避免使用鎮(zhèn)靜類藥物加重癥狀。孕婦打呼嚕需監(jiān)測(cè)血壓排除妊娠期高血壓風(fēng)險(xiǎn)。